介護とライフスタイル 素人がゆるく断食をしようと思ったら、1日1食が習慣化できた件
こんにちは！うるり(@nami_uru)です。
できるところまでやってみようと思って、何気なく断食生活を初めてみました。断食といっても、酵素ドリンクを飲むので、そこまでお腹が減った感じがしません。脳は満足している感覚があります。結果...
健康習慣
介護とライフスタイル 
介護とライフスタイル 放っておくと自信なくなる→日光を浴びてメラトニンを生成しよう
こんにちは！うるり(@nami_uru)です。タイトルの通り、意識してないといつの間にか自信がなくなってしまいます。同じような傾向を持つ方々に、私が何を意識するようにしているかお伝えしたいと思います。一緒に向上していきましょう💪
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介護とライフスタイル めっちゃ栄養に気をつけると体も意識も軽くなる！
こんにちは！うるり(@nami_uru)です。
超個人的な話ですが、うるりは、最近、食生活の断捨離に凝っています。
めちゃくちゃ栄養についても考え抜いて、糖質などの断捨離を徹底しました！
読者の方々にも、より健康になって...